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2020最新食物嘌呤表,高尿酸患者如何饮食可看看
01-08 09:59:42 来源:一凡爱读书

目前我国高尿酸患者人数已高达1.12亿人,而且高尿酸发病人群也不再仅限于中老年人,不少年轻人也都有被查出高尿酸的情况。316.com_【官方首页】-316棋牌随着尿酸的升高,还会有尿酸盐结晶析出,对关节肾脏血管造成损伤,并引发一系列病变。

对于高尿酸的人来说,如果不想备受痛风、肾脏病变、血管疾病的折磨,那么就需要好好降尿酸了。而降尿酸,控制食物嘌呤摄入量至关重要,因为嘌呤的最终代谢产物就是尿酸,如果嘌呤摄入过多,尿酸自然就增加。

那么究竟哪些该吃,哪些不该吃?

316.com_【官方首页】-316棋牌根据食物嘌呤含量不同,将食物分为三类,即:低嘌呤食物(每100克食物含嘌呤小于25毫克);中等嘌呤食物(每100克食物含嘌呤25-150毫克);高嘌呤食物(每100克食物含嘌呤150-1000毫克)。

316.com_【官方首页】-316棋牌尿酸高的人要注意,低嘌呤的食物可以多吃,中等嘌呤食物可少量食用,而对于高嘌呤食物来说,就要限制食用了。

2020最新食物嘌呤等级表

除了按照嘌呤含量来进食之外,想要降尿酸,饮食上还要做好下面3点

1、多喝水

对尿酸偏高的患者来说,每天尿量超过2000毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险。所以建议每日喝足量的水来保证排尿量,这样对于降尿酸也有很好的帮助。

2、多吃药食同源降酸食物

菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合、玉米须等药食同源食材,所含的成分具有促进尿酸排泄和溶解尿酸盐结晶的作用,搭配在一起发酵制成菊苣栀子口服液来饮用,可以利用食材的成分促进多余尿酸的排泄,帮助把尿酸降正常。

3、避免酒精饮品摄入

酒精的摄入是会导致尿酸升高的,因为酒精进入人体后,会阻碍尿酸的排泄,尿酸无法正常排泄堆积在体内,就容易导致升高。316.com_【官方首页】-316棋牌不同酒类引起的痛风风险不一样,但是都会存在威胁,因此尿酸高的人建议还是及时戒酒。

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